Больше вес - меньше память

Ученые из Северо-Западного университета в США считают, что чем выше вес пожилой женщины, тем хуже функционирует ее память. Этот эффект более выражен у женщин, у которых лишние килограммы откладываются на бедрах.

В исследовании, проведенном командой доктора Дианы Кервин, приняли участие 8745 женщин в возрасте от 65 до 79 лет. Участницам эксперимента измерили индекс массы тела и проверили их познавательные способности по 100-балльной шкале тестирования памяти.

При обработке результатов ученые учитывали только изменение веса и исключили все дополнительные факторы, влияющие на память.

( Читать дальше )

Как меньше есть?


Сладкий утренний кофе, даже если в горло лезет с трудом; обязательный ланч с коллегами, даже если хочется не есть, а говорить… Кто-то бежит к холодильнику, когда нервничает. Кто-то – когда скучно. Причин поесть много, и рано или поздно очередная юбка не сходится на талии.

Обычно как происходит: отрежу-ка я себе еще кусочек сыра. И добавлю салата. Еще тарелочка, еще бутербродик, ну еще один ма-а-аленький бутербродик… В результате мы съедаем больше, чем нам надо. Поэтому сразу положи на тарелку все, что ты хочешь съесть в данный момент. И никаких добавок.

( Читать дальше )

Диета Аткинса

Диета имени доктора Аткинса обещает помочь не только сбросить вес, но и избавиться от приступов голода и переедания, а также улучшить самочувствие. Верится с трудом, не правда ли? ;) Но все же…
Господин Аткинс считает, что люди набирают вес из-за злоупотребления углеводами. Наше тело сжигает и углеводы и жир, для того чтобы получить необходимую энергию, но так как углеводы идут в расход в первую очередь, то до жиров дело доходит редко. Изменяя структуру рациона питания и увеличивая употребления белка и жира, с одновременным уменьшением количества углеводов в меню, мы способны терять вес.

Если вы хотите попробовать следовать ей, вам следует знать ее основные принципы. Питание по диете Аткинса является фазным и состоит из 4, которые ни в коем случае нельзя путать и передвигать.

( Читать дальше )

Очищение рисом

Один из вариантов очищения и оздоровления организма — очищение рисом — рисовый завтрак, приготовленный по особой методике. Это великолепное средство для очищения от различных неорганических и патологических отложений в сосудах, полостях, суставах и тканях организма. Но необходимо помнить, что длительное употребление риса приводит к сильному обессоливанию организма (в т.ч. и нужных минеральных солей).
Предварительно из риса вымывается тот компонент, который образует слизь, и рис становится пористым и легко абсорбирует (впитывает) патологические образования и соли.

( Читать дальше )

Японская диета


Японская диета называется именно так не потому, что во время ее соблюдения нужно есть суши, а потому, что она была разработана ученными японской клиники «Яэкс».

Продолжительность японской диеты — 13 дней.
Снижение веса — 7-8 кг.
Применять диету можно не чаще одного раза в 2-3 года.
Обязательно употребление витаминов.

( Читать дальше )

Диета космонавтов


Диета космонавтов — очень сложная и не очень здоровая диета. В период ее прохождения обязательно нужно пить витамины. Повторять диету можно не чаще 1 раз в год.
Длиться дета космонавтов 20 дней.
Еще ее называют «минус 20 кг за 20 дней»… интригующе, правда? ;)
Нельзя на диете сладить, перчить, солить.

Рацион:
завтрак — кофе или стакан кефира + 1 жаренное (или варенное) яйцо, без соли и масла.
обед — чашка кофе или кефира + варенная курица + 0,5 литра бульона (без соли). Количество съеденного куриного мяса на результат не повлияет, конечно если оно не будет превышать дозволеную половину курочки :)
полдник — стакан кефира или кофе.
ужин — стакан кефира или кофе.

Lola - шоколад ДЛЯ похудения!

В испанском научном центре “Covcoa BIO” изобрели шоколад от которого возможно худеть! На вкус он точь-в-точь, как обычный шоколад, а вот цвет немного зеленоватый. Но это говорит о том, что вы едите настоящий и качественный бионический шоколад — добавлена спирулина, микроскопические водоросли с высоким уровнем питательных веществ, витаминами А и В12, известными своими свойствами, способствующими потере веса. Так же в состав шоколада входит фенилаланин, аминокислота, которая стимулирует холецистокинин, пептидный гормон, который выделяется мозгом для подавления голода.
Кондитеры вместе с маркетологами решили назвать диетический шоколад “Lola” (Lola Chocs). Шоколад уже продается коробках по 5 или 30 штук. Стоимость упаковки около 8 у.е.

Белковая диета


Белковая диета полностью исключает из рациона употребление углеводов и конкретно ограничивает в жирах.
Так как углеводы — это источник глюкозы — своеобразное топливо для нашего организма. Его можно получить 2-мя способами:
— из продуктов питания,
— из собственных запасов.
Из этого следует, что если ограничивать организм в углеводах и жирах, то он будет брать их из тела. Следовательно снижается вес.

( Читать дальше )

Похудение с помощью БАДов

Похудение с помощью БАДов это реально или нет? С чем нужно столкнуться и что нужно пройти организму, что бы сбросить какое-то количество лишнего веса.
Если нет силы воли не есть пирожные по ночам, если со спортом на «Вы» и на большой дистанции, то, возможно биологически активные добавки Вам и помогут в этом.
Моя знакомая принимала подобные добавки для похудения. В их аннотации ничего пугающего не было, только лишь волокна, с помощью которых сжигается жир.
Но почему-то после принятия этих капсул у нее было сильное головокружение, сонливость и упадок сил, а сердце колотилось так, похоже было, что сейчас выпрыгнет.
Конечно же, ей нужно было посоветоваться с врачом перед принятием решения пить биодобавки. В этом, я считаю, ее главная ошибка. Кстати, есть интересный портал, где много информации о БАДах. Возможно он вам поможет в принятии решения.

Таблица идеального веса

Таблица идеального веса (для женщин)
Рост Нижняя граница веса Верхняя граница веса
134-135 36 46
136-137 37 47
138-139 38 48
140-141 39 50
142-143 40 51
144-145 41 53
146-147 43 54

( Читать дальше )