Войти | Зарегистрироваться

Все записи с меткой:

диета


Топ-модель Олеся Сибирякова поделилась секретами своей диеты


Система питания моделей: есть, что хочется или «одну виноградинку в день»?
В последние годы все буквально помешались на питании и занятиях спортом. С одной стороны, это правильно – здоровое питание и спорт помогают быть в хорошей физической форме, а значит, отлично себя чувствовать, быть энергичными и жизнерадостными. Но когда приверженность диете превращается в зависимость и направлена лишь на то, чтобы соответствовать навязанным стереотипам идеала красоты, это не только не приносит удовольствия, но может нанести вред здоровью. Социальные сети превращаются в живой конкурс красоты и идеальных форм. Каждая девушка стремиться либо уменьшить, либо увеличить что-то в своем теле. Накаченные ягодицы, мускулистые плечи, рельефный живот — это ли эталон красоты? Своими рассуждениями на эту тему поделилась нью-йоркская топ-модель Олеся Сибирякова, которая отлично знает, как правильно питаться и какой образ жизни вести моделям.
«В мире fashion действительно важно как ты выглядишь, в чем ты одет и как нанесен макияж. Многие в погоне за стройностью убивают свое здоровье, что потом ведет к плачевным результатам. В этой индустрии действительно все очень строго и лишний сантиметр на кастинге может сыграть с вами злую шутку. Чтобы поддерживать фигуру в тонусе я внимательно слежу за своим питанием. Мне кажется, что в поисках идеальной диеты я перепробовала абсолютно всё, и многие из систем похудания не подходили мне. Случались и срывы. Поэтому, основываясь на личном опыте, методе проб и ошибок, я могу рассказать о самой оптимальной для меня диете. Она достаточно проста, как мне кажется, и подойдёт очень многим. Называется «шесть лепестков», и заключается в раздельном питании. То есть, каждый день нужно есть определённый набор продуктов. Понедельник – рыба, вторник – овощи, среда – куриная грудка. Четверг – злаки, пятница – молочные продукты, суббота – исключительно фрукты. Вот так, разделяя белки и углеводы можно действительно похудеть. Длится эта диета неделя, но потом нужно сделать из правильного питания образ жизни. Сейчас я питаюсь так: утром стакан тёплой воды за 30 минут до завтрака. Завтрак — белок варёного яйца и зелёный чай. Кофе мне запретили. Обед: грудка индейки или белая рыба, приготовленная на пару и салат из свежих овощей. Через 1.5 часа спорт. На ужин овощной бульон. Изо дня в день всё немного меняется, когда-то добавляют фрукты, зелёные яблоки, например. А если совместить это со спортом, то будете выглядеть великолепно. Дома всегда можно найти хотя бы 30 минут времени в день, чтобы позаниматься. Найдите курс занятий в интернете и строго следуйте ему» — поделилась Олеся Сибирякова.

Елена Воробей отправилась к доктору, чтобы похудеть


Артистка Елена Воробей решила в преддверии лета сесть на диету, чтобы подготовиться к жаркому сезону.
Заслуженная артистка России Елена Воробей всегда внимательно следила за своим образом жизни, питаясь фруктами, овощами и морепродуктами, а спорт занимает важное место в её жизни. Но из-за сумасшедшего графика, связанного с концертами, гастролями и перелётами, всегда жить «как надо» не получается.
— Времени на фитнес-клуб нет катастрофически, поэтому спасалась беговой дорожкой дома. А вся основная физическая нагрузка у меня происходит на концертах. За одно двухчасовое выступление можно сразу потерять пару килограмм. С жесткими диетами я завязала после негативного опыта, и чтобы не поправляться просто взяла и перестала, есть по ночам – рассказывает Елена Воробей. Но, несмотря на правильное питание и спорт, лишний вес не спешил уходить.
Чтобы разобраться с накопившимися проблемами раз и навсегда, Елена Воробей отправилась к докторам. Для полноценного обследования она искала место, где можно пообщаться не только с диетологом, но эндокринологом и другими специалистами. Такое место нашлось: это студия красоты Окситания. И теперь в течение трёх месяцев профессионалы будут полностью контролировать состояние здоровья Елены Воробей. А она обязуется выполнять все их предписания: соблюдать режим дня, питания и спортивных нагрузок.

Медовый месяц Собчак прервала простуда


Совсем недавно молодожены Виторган и Собчак уехали покорять Европу в свой медовый месяц, как Ксюша простыла. Вероятно, это случилось в Италии, ведь именно эту страну они посетили первой. Сейчас молодые остановились у своих друзей в Провансе. Ксения публиковала в «порыве температурной жары» о своем положении и вспоминала о сексуальном опыте прежней жизни.

( Читать дальше )

Законы диеты



Питание — это неотъемлемая часть жизни любого живого организма. Питание — это наука, которая базируется на законах, которые нельзя никому нарушать. Нарушение такого закона нещадно карается потерей здоровья, болезнями или даже смертью.

( Читать дальше )

Как избавиться от постоянного чувства голода???



Вас часто преследует чувство голода… Вы часто заглядываете в холодильник… После употребления пищи не проходит и часа, а Вы уже голодны… Вам постоянно хочется что-то есть и остановить это желание у Вас не получается… А в результате: лишний вес, жировые отложения и проблемы со здоровьем. Такое состояние знакомо многим женщинам и мужчинам. А причинами такого преследования может быть не только отсутствие у Вас силы воли, но и ряд других обстоятельств из-за которых Вы не стремитесь улучшить свою физическую форму. Вам стоит научиться обходить все причины возникновения чувства голода и держать под контролем свой аппетит…

( Читать дальше )

Диетическое питание - отличный способ поддерживать форму


Диета, за исключением великолепного способа находиться всегда в хорошем настроении и отличной форме, также применяется как лечение. При многочисленных заболеваниях диета считается достаточно эффективным методом лечения, а в некоторых случаях, таких как, например, алиментарное ожирение и сахарный диабет, практически единственным методом. В этих случаях диета состоит не только из грамотного подбора продуктов питания, но и способов их обработки перед употреблением в еду.

( Читать дальше )

Молодость на тарелке



Цвет лица стал тусклым, появилась сеточка морщин, кожа шелушится, ногти стали ломкие, а волосы потеряли цвет… Все это нас нередко беспокоит, так как кремы, лосьоны, маски и другие средства не помогают. Существует более приятный и вкусный способ избавления капризных недостатков нашей внешности.

( Читать дальше )

Цена потерянных килограмм...



Сложно найти девушку, которая ни разу не пробовала похудеть. Ведь все мы хоть раз, но «сидели на диете». Вычитав в журнале какую-нибудь статью, типа «худеем вместе», где после диеты женщина похудела аж на 15 кг за неделю, при этом питалась она одним кефиром, мы сразу решаем попробовать этот рецепт на себе. Если смогла она, почему не смогу я? Мы изнуряем свой желудок и организм диетами, которые советуют нам подруги, знакомые, журналы и реклама. Услышав, что подруга похудела и с нее спадают джинсы, мы воодушевленно садимся на эту чудодейственное питание, хотя и питанием диету назвать очень сложно. А ведь это совсем неправильно!

( Читать дальше )

диета Воловичевой

На сегодняшний день самой популярной диетой в поисковом запросе является диета Инны Воловичевой.
Инна Воловичева – это одна из участниц нескончаемого телевизионного проекта ДОМ-2. Девушка с помощью этой диеты за довольно короткий срок избавилась от 40 кг.

Вот что рекомендует диета Инны Воловичевой:
— полностью исключить из своего ежедневного рациона питания все соленое, мучное, сладкое, кроме черного хлеба,
— предпочтительней готовить еду на пару или варить,
— необходимо отказаться от жареного,
— необходимо отказаться от алкоголя — он достаточно калорийный и вызывает аппетит.

( Читать дальше )

Джонни депп готовится стать вампиром - Мрачные тени


Джонни Депп готовится к съемкам нового фильма о вампирах, оборотнях и другой нечести от эпатажного Тима Бертона "Мрачные тени". Готовится он не только морально, но и физически. Для этого актеру придется похудеть на столько, на сколько это будет возможно — для реалистичности кадра. Максимально допустимый вес, с которым Джонни может выйти на съемочную площадку — это 63 кг.

( Читать дальше )

Семен Слепаков - Встала баба на весы

Горькая правда о тех, кто следит за весом :)

Работа над собой - будут ли результаты? - начало

Я — мама. Мне хочется, чтобы ребенок видел меня красивой, жизнерадостной, сильной.
После родов я поправилась на 15 кг. Дочке уже 2,5 года и за это время моя персона стала тяжелее (и, конечно, объемнее) еще на 5 кг. И однажды в зеркале я увидела полную, дряблую, закомплексованную, апатичную, с опущенными плечами и потухшим взором женщину (даже не девушку! а мне ведь всего тридцать). Дальше догнало осознание того, что из жизнерадостного живчика с кучей идей и планов я превратилась в нечто, постоянно недовольное и хнычущее, с кучей, порой надуманных, болячек.
Я поняла, что дальше возможен один вариант из двух: либо окончательно убиться в депрессии

( Читать дальше )

Группа Фабрика истощилась?


Появившись на съемках нового телешоу канала MTV, посвященного кумирам 90-х, девушки группы «Фабрика» с порога повели себя как самые капризные телезвезды.

Саша Савельева, Ира Тонева и Катя Ли приехали на съемки не накрашенными, без грамма косметики на лице. Увидев фотографов, артистки тут же принялись закрывать лица и категорически запретили снимать себя без макияжа. И лишь потом, накрасившись и подобрев, девушки разговорились.

( Читать дальше )

Правильная диета

Правильная диета
Правильная диета — лучший выбор для тех кто хочет укрепить своё сердце. Об этом заявили эксперты с Американской кардиологической ассоциации.
Все продукты, которые присутствуют в правильной диете, учитываются по стандарту DASH (диетические подходы к снижению гипертензии — Dietary Approaches to Stop Hypertension).

( Читать дальше )

Какой хлеб полезный?

Хлеб – лучший друг диет и сбалансированного питания. Но речь идет не о французских багетах и сдобных плюшках, а исключительно о цельнозерновом хлебе. Но в чем же разница?
В ломтике белого хлеба, как известно, содержится около 80 калорий, а в зерновом — 35-40. И это еще не все. У цельнозернового хлеба гликемический индекс существенно ниже, то есть, после того как вы съедите один кусочек полезного хлеба, уровень сахара в вашей крови не начнет падать и подниматься, вызывая то пресыщение, то дикий голод.

Кроме этого, хлеб из цельнозерновой муки по праву назван лечебным продуктом против ожирения, сахарного диабета, атеросклероза, пониженной моторики кишечника. Зерновой хлеб эффективно удаляет вредные вещества из организма — соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества, ядовитые компоненты, остатки продуктов биологического происхождения, увеличивает продолжительность жизни.

( Читать дальше )

Больше вес - меньше память

Ученые из Северо-Западного университета в США считают, что чем выше вес пожилой женщины, тем хуже функционирует ее память. Этот эффект более выражен у женщин, у которых лишние килограммы откладываются на бедрах.

В исследовании, проведенном командой доктора Дианы Кервин, приняли участие 8745 женщин в возрасте от 65 до 79 лет. Участницам эксперимента измерили индекс массы тела и проверили их познавательные способности по 100-балльной шкале тестирования памяти.

При обработке результатов ученые учитывали только изменение веса и исключили все дополнительные факторы, влияющие на память.

( Читать дальше )

Как меньше есть?


Сладкий утренний кофе, даже если в горло лезет с трудом; обязательный ланч с коллегами, даже если хочется не есть, а говорить… Кто-то бежит к холодильнику, когда нервничает. Кто-то – когда скучно. Причин поесть много, и рано или поздно очередная юбка не сходится на талии.

Обычно как происходит: отрежу-ка я себе еще кусочек сыра. И добавлю салата. Еще тарелочка, еще бутербродик, ну еще один ма-а-аленький бутербродик… В результате мы съедаем больше, чем нам надо. Поэтому сразу положи на тарелку все, что ты хочешь съесть в данный момент. И никаких добавок.

( Читать дальше )

Диета Аткинса

Диета имени доктора Аткинса обещает помочь не только сбросить вес, но и избавиться от приступов голода и переедания, а также улучшить самочувствие. Верится с трудом, не правда ли? ;) Но все же…
Господин Аткинс считает, что люди набирают вес из-за злоупотребления углеводами. Наше тело сжигает и углеводы и жир, для того чтобы получить необходимую энергию, но так как углеводы идут в расход в первую очередь, то до жиров дело доходит редко. Изменяя структуру рациона питания и увеличивая употребления белка и жира, с одновременным уменьшением количества углеводов в меню, мы способны терять вес.

Если вы хотите попробовать следовать ей, вам следует знать ее основные принципы. Питание по диете Аткинса является фазным и состоит из 4, которые ни в коем случае нельзя путать и передвигать.

( Читать дальше )

Очищение рисом

Один из вариантов очищения и оздоровления организма — очищение рисом — рисовый завтрак, приготовленный по особой методике. Это великолепное средство для очищения от различных неорганических и патологических отложений в сосудах, полостях, суставах и тканях организма. Но необходимо помнить, что длительное употребление риса приводит к сильному обессоливанию организма (в т.ч. и нужных минеральных солей).
Предварительно из риса вымывается тот компонент, который образует слизь, и рис становится пористым и легко абсорбирует (впитывает) патологические образования и соли.

( Читать дальше )

Японская диета


Японская диета называется именно так не потому, что во время ее соблюдения нужно есть суши, а потому, что она была разработана ученными японской клиники «Яэкс».

Продолжительность японской диеты — 13 дней.
Снижение веса — 7-8 кг.
Применять диету можно не чаще одного раза в 2-3 года.
Обязательно употребление витаминов.

( Читать дальше )

Диета космонавтов


Диета космонавтов — очень сложная и не очень здоровая диета. В период ее прохождения обязательно нужно пить витамины. Повторять диету можно не чаще 1 раз в год.
Длиться дета космонавтов 20 дней.
Еще ее называют «минус 20 кг за 20 дней»… интригующе, правда? ;)
Нельзя на диете сладить, перчить, солить.

Рацион:
завтрак — кофе или стакан кефира + 1 жаренное (или варенное) яйцо, без соли и масла.
обед — чашка кофе или кефира + варенная курица + 0,5 литра бульона (без соли). Количество съеденного куриного мяса на результат не повлияет, конечно если оно не будет превышать дозволеную половину курочки :)
полдник — стакан кефира или кофе.
ужин — стакан кефира или кофе.

Lola - шоколад ДЛЯ похудения!

В испанском научном центре “Covcoa BIO” изобрели шоколад от которого возможно худеть! На вкус он точь-в-точь, как обычный шоколад, а вот цвет немного зеленоватый. Но это говорит о том, что вы едите настоящий и качественный бионический шоколад — добавлена спирулина, микроскопические водоросли с высоким уровнем питательных веществ, витаминами А и В12, известными своими свойствами, способствующими потере веса. Так же в состав шоколада входит фенилаланин, аминокислота, которая стимулирует холецистокинин, пептидный гормон, который выделяется мозгом для подавления голода.
Кондитеры вместе с маркетологами решили назвать диетический шоколад “Lola” (Lola Chocs). Шоколад уже продается коробках по 5 или 30 штук. Стоимость упаковки около 8 у.е.

Белковая диета


Белковая диета полностью исключает из рациона употребление углеводов и конкретно ограничивает в жирах.
Так как углеводы — это источник глюкозы — своеобразное топливо для нашего организма. Его можно получить 2-мя способами:
— из продуктов питания,
— из собственных запасов.
Из этого следует, что если ограничивать организм в углеводах и жирах, то он будет брать их из тела. Следовательно снижается вес.

( Читать дальше )