Войти | Зарегистрироваться

Alliance Medical: женские гормоны у мужчин и мужские у женщин


Гормоны играют важную роль, ведь они управляют физиологическими процессами в организме любого человека. Функция гормонов — быть регуляторами, т.е. поддерживать динамическое равновесие различных систем в нашем организме. Гормоны могут быть белково-пептидными (к ним относится в частности инсулин, гипоталамус, гипофиз), производными аминокислот (адреналин) или жирных кислот, стероидами. Также гормоны отвечают за период полового созревания и достижения половой зрелости. Эти гормоны делятся на мужские и женские.
Специалисты медицинского центра Alliance medical объясняют:
Половые гормоны вырабатываются половыми железами: яичниками у женщин и яичками у мужчин и являются основными элементами репродуктивной системы. Мужские гормоны (андрогены, тестостерон) обеспечивают мужской тип телосложения, наличие мышечной массы, половые признаки, низкий тембр голоса, оволосение по мужскому типу. Женские (эстрогены и гестагены), в свою очередь, влияют на женственный тип фигуры, рост молочных желез, лактацию, развитие внутренних половых органов, помогают вынашивать плод при беременности, отвечают за меньшее количество волос на теле.
Однако природа предусмотрела еще кое-что, создавая мужчин и женщин: добавив к их половым гормонам гормоны противоположного пола. Так у мужчин в небольшом количестве наблюдается наличие женских половых гормонов, а у женщин — мужских. Зачем? Для того, чтобы организмы и мужской, и женский функционировали правильно.
Например, женские гормоны (в частности эстроген, окситоцин, прогестерон и пролактин) помогают мужчинам:
• иметь более крепкие кости
• регулируют сахар в крови и другие обменные процессы
• отвечают за водный баланс в организме
• оказывают профилактическое действие и защищают от рака простаты
• помогают работе мозга, благотворно воздействуют на память
• улучшают эректильную функцию и делают мужчину сексуально активным
Мужские гормоны в женском организме выполняют не менее нужные функции:
• участие в синтезе белка
• оказывают благотворное влияние на состояние костной ткани
• восстановление красных кровяных телец
• участие в синтезе эстрогена
• влияют на рост волос в период полового созревания в лобковой зоне и подмышечных впадинах
• отвечают за влечение к противоположному полу
Избыток женских гормонов в мужском организме может привести к изменениям в фигуре по женскому типу, увеличению молочных желез (гинекомастия), ожирению, снижению сексуального влечения, отекам, повышению тембра голоса, повышению эмоциональности.
Избыток мужских гормонов у женщин также имеет негативные последствия: возникновение опухолей в яичниках, выпадение волос, гирсутизм (увеличение количества волос на теле), ожирение по мужскому типу, снижение тембра голоса, изменения в облике.

Доктор Alex V: Sculptra – это омоложение на все сто!


Препарат Скульптра (Sculptra) – один из революционных методов омоложения, широко применяемых в современной эстетической косметологии. Он был разработан американской компанией Sanofi Aventis в 1999 году, а уже с начала нулевых его стали использовать в качестве филера для борьбы с возрастными изменениями. В 2004 году препарат получил название Sculptra и сразу стал лидером среди средств по омоложению, моделированию черт лица, устранению глубоких морщин и формированию объемов. С тех пор он с успехом применяется более чем в 20 странах мира.
Рассказывает пластический хирург Beauty clinic Александр Вдовин:
«Препарат для контурной пластики лица и тела Sculptra – безупречная альтернатива операции, он дает ярко выраженный омолаживающий эффект, который сохраняется достаточно долго, при этом без видимых последствий: шрамов, разрезов, длительного реабилитационного периода. Он решает такие проблемы как восполнение объемов в области щёк, скул, подбородка, корректирует овал лица и рельеф кожи, борется с признаками старения на руках – разглаживает морщины, наполняет объемом кожу кистей рук, полностью устраняет глубокие складки, борозды, морщины на лице. Также с его помощью корректируются складки и обвисшая кожа на животе и в области бедер. Sculptra – это биополимер на основе полимолочной кислоты неживотного происхождения, отличающийся хорошей биосовместимостью. Искусственное происхождение препарата полностью гарантирует отсутствие аутоиммунных реакций и сводит риск отторжения практически к нулю. Изначально полимолочная кислота применялась в медицине как основной компонент рассасывающихся шовных материалов. В последствие это ее качество решили использовать в эстетической медицине. После введения под кожу препарата происходит его полная резорбция (т.е. рассасывание) в течение 3-4 месяцев, при этом визуальный эффект от действия препарата может сохраняться на лице от 2 до 3 лет, а по некоторым исследованиям значительно дольше. Кроме того, постепенно рассасываясь, Sculptra оказывает еще одно благотворное воздействие на подверженную возрастным изменениям кожу – заставляет ее вырабатывать собственный коллаген в большем количестве, чем это происходило до введения филера. Согласно исследованиям, английских ученых выработка коллагена в коже после повторной инъекции филером Sculptra увеличивается на 30-40%. Ведь именно недостаточный синтез коллагена становится основной причиной образования морщин. К тому же, препарат стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, функция которой заключается в удержании влаги в глубоких слоях кожи. Омолаживающее действие данного препарата, его способность самостоятельно синтезировать коллаген и гиалуроновую кислоту тут же обратили на себя пристальное внимание пластических хирургов и врачей-косметологов, которые сравнили его функционал с биоармированием кожи лица жидкими нитями из полимолочной кислоты – настолько потрясающий результат можно получить, применяя данный филер».

Елена Старочкина: как помочь ребёнку с выбором профессии


С чем сталкиваются родители старшеклассников? Их дети выросли, приносят из школы хорошие или не очень оценки, девочки просят одолжить мамину блузку, а мальчики побрызгаться папиным одеколоном. При мысли о том, что приближается время выбора будущей профессии, большинство пап и мам невольно начинают нервничать. Сможет ли он или она поступить? Выберет ли денежную специальность или будет горбатиться за кусок хлеба без масла? Не бросит ли институт после первого курса? Говорит специалист по профориентации, коуч, Елена Старочкина:
«Родителям нужно понять главное – это первый самостоятельный выбор вашего ребенка, первый урок жизни: чтобы что-то выбрать, нужно от чего-то отказаться. Не отнимайте у него этот шаг к самостоятельности, не решайте за дочь или сына. А вот родительская поддержка в этот период необходима. Как помочь подростку с профориентацией? Ваш сын или дочь витает в облаках, не предпринимая никаких реальных шагов к выбору будущей профессии и вуза. Вы боитесь, что ребенок упустит время и останется ни с чем. Возможно, ваш ребёнок уже обнаружил в себе какие-то таланты, но боится делать решительный шаг – звонить в приемную комиссию, ходить на дни открытых дверей, планировать запись на подготовительные курсы. Поговорите с ним. Если это так — помогите ему составить конкретный план, обсудите, сколько времени у него есть и что необходимо сделать. Или наоборот, подросток всё еще не может определиться, не знает, кем хочет быть. В таких случаях помогает обращение к профессионалам. Психологов–специалистов по профориентации сейчас можно найти практически в любом городе. Желательно выбрать психолога, который в своей работе не ограничивается формализованным тестом, а делает упор на личную беседу, впечатление от ребенка, его рассказ о собственных увлечениях. Важно, чтобы этот человек хорошо ориентировался в современном рынке труда, обладал знаниями о различных профессиях и широким взглядом на процесс профессионального самоопределения. Ведь в настоящее время человек может успешно сменить несколько специальностей за свою жизнь.
Если ваш ребёнок выбрал профессию, о которой вы ничего не знаете, получение информации о ней – наиболее важный шаг на пути к профориентации. Замечательно, если вы обладаете знаниями о выбранной сыном или дочерью специальности. Если же вы биолог, а ваш отпрыск мечтает учиться на специалиста по рекламе, вы можете вместе поискать информацию о рекламном бизнесе в Интернете, расспросить знакомых, сходить на день открытых дверей на соответствующих факультетах в нескольких разных вузах.
По возможности очень полезно организовать встречу подростка со взрослым — представителем его будущей профессии, который смог бы рассказать ему о тонкостях работы в данной сфере. Только убедитесь заранее, что этот человек настроен доброжелательно и более или менее позитивно. Есть люди, которые готовы рассказывать лишь о том, как плоха их работа, какая низкая зарплата у специалистов именно этой области, подробно рассказать обо всех минусах своего ремесла, ни разу не упомянув о плюсах. Они встречаются, наверное, в каждой профессии. Возможно, их жалобы в чем-то оправданы, но все время хочется задать им вопрос: «Если в твоей работе есть только минусы, почему ты до сих пор занимаешься этим делом, почему не сменил специальность?». Вряд ли этот человек сможет рассказать вашему ребенку что-то полезное, разве что запугает и собьет с толку».

Нурия Архипова: запрет на выезд должников обоснован и эффективен


Ограничение на выезд для россиян, имеющих задолженности, позволило Федеральной службе судебных приставов с января по август 2017 года взыскать долги на 41,1 млрд. В летний сезон отпусков были задержаны на границе 11 921 человек. На 1 сентября 2017-го общее число «невыездных» граждан составило 1,6 млн человек. Эксперты называют такое ограничение эффективным, поскольку неплательщики в таких случаях общению с коллекторами предпочитают судебную процедуру взыскания долгов. Сейчас временно «невыездными» могут стать граждане, имеющие долги на сумму более 10 тыс. рублей — речь идет о задолженностях по алиментам, штрафам, коммунальным платежам и кредитам. Запрет на пересечение российской границы в этом случае действует полгода. Если человек за это время так и не погасил долг, ограничение продлевается на более длительный срок.
В ФССП полагают, что запрет на выезд за долги обоснован и эффективен. За первые четыре месяца 2017 года благодаря этому ограничению было взыскано 9,3 млрд рублей. С 1 октября этого года порог для невыезда повышается с 10 до 30 тыс. рублей.
Директор по развитию агентства эффективного управления персоналом SLG Нурия Архипова согласна с мнением экспертов, которые уверены, что ограничительная мера на выезд доказала свою эффективность. Так, порядка 20% взысканных средств — это алименты, которые не выплачивались, несмотря на неоднократные предупреждения.
«Представим ситуацию: суд взыскал алименты. Человек знает о решении суда и всё равно не платит. Пристав возбуждает исполнительное производство, извещает должника, предупреждает его, что может быть наложен арест на имущество, временно ограничено право управления транспортным средством или выезд за границу. Когда права всё же ограничиваются, должника снова извещают, — поэтому «невыездные» граждане не могут не знать о наличие долга. Пользователи интернета могут получить информацию через сайт госуслуг или на сайте ФССП. Однако, если письмо отправлено почтой, гражданин нередко узнает о задолженности только в аэропорту. Вполне допускаю, что среди 12 тыс. россиян, которых не выпустили из страны при прохождении паспортного контроля, есть и те, кто из принципа говорит, что был не в курсе о задолженности. Если человек многие месяцы не платит по счетам ЖКХ или кредитам, то он не может не знать о долге. Рост числа «невыездных» граждан отчасти связан со вступлением в силу закона, ограничившего частоту взаимодействия коллекторов с должниками в досудебном порядке. После этого многие кредиторы обратили внимание на судебные взыскания. Одной из обеспечительных мер исполнительного производства, принуждающего должника к оплате, является ограничение выезда за рубеж. Эту процедуру и стали отрабатывать приставы» — комментирует Нурия Архипова.

Наталия Власова: Антон Зацепин мог бы стать большим актёром!


На днях в театральном лофте «Компас-центр» был показан спектакль «Мой бедный Марат», поставленный по одноимённой пьесе Алексея Арбузова.
Это трогательная и напряженная история любви, зародившаяся в блокадном Ленинграде. Спектакль о трех судьбах молодых людей- Марата, Леонидика и Лики-, связанных войной, любовью и надеждой на светлое будущее. Это судьбы людей, представляющих целое поколение. Становление личностей в тяжелое время, в котором со всей быстротечностью жизни проявляются все лучшие и худшие качества: сила и слабость духа, гордость и сострадание, самопожертвование и предательство, трусость в мирное время и героизм на войне! Но главное, что это история про сильных людей, прошедших войну и принесших освобождение своей стране.
Рассказывает певица Наталия Власова:
«Нахожусь в совершеннейшем потрясении! Сегодня у нас была встреча сокурсников и по совместительству поход на спектакль «Мой бедный Марат», где играют двое наших… не ждала ничего. Это был просто повод наконец собраться. А в итоге я оказалась на одном из лучших спектаклей из тех, что я когда-либо видела! Не преувеличиваю нисколько. За более чем 3 часа я ни разу ни вспомнила о телефоне, смеялась и плакала как ребенок. Со всей ответственностью могу сказать: Антон Зацепин, ты мог бы стать очень большим актером. Ясечка Славская, ты прекрасна. Спасибо за эмоции, это было невероятно талантливо. ГОРЖУСЬ! Счастлива была всех видеть!»

Анна Пономарёва прокомментировала результаты исследований в области лечения меланомы


Ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе определили, что сочетание препарата пембролизумаб и модификации вируса T-VEC является эффективным средством, способствующим облегчению состояния пациентов, больных обширной меланомой. Результаты исследования были опубликованы на сайте учебного заведения. T-VEC – это генетически модифицированная версия вируса простого герпеса, который вызывает герпетическую лихорадку, однако данный препарат безопасен в использовании. T-VEC уже одобрен в качестве средства для лечения меланомы. В основе его работы лежит прямое уничтожение раковых клеток, а также использование белка, который притягивает иммунные клетки к опухоли. Пембролизумаб является стандартным средством терапии обширной меланомы. Кроме того, он используется для лечения немелкоклеточного рака легких, рака головы, шеи, почек и мочевого пузыря и болезни Ходжкина. Пембролизумаб снимает ограничения с иммунной системы, позволяя ей атаковать раковые клетки. Новое исследование предполагает, что сочетание этих препаратов может оказаться эффективным в тех случаях, когда по отдельности препараты не оказали предполагаемого эффекта.
Комментирует врач-дерматолог Анна Пономарёва:
«Больные меланомой, которые не поддаются лечению пембролизумабом, зачастую страдают недостатком в опухоли типа Т-клеток, называемого CD8+. По результатам данного исследования учёные предположили, что сочетание вышеуказанных препаратов может стать эффективной терапией, поскольку T-VEC привлекает иммунные клетки CD8+ к опухолям, а пембролизумаб позволяет им атаковать раковые клетки. В первой фазе клинических испытаний принял участие 21 пациент с обширной меланомой. Врачи вводили в опухоли больных препарат T-VEC в течение шести недель, а затем провели инфузии с пембролизумабом. 68% добровольцев обнаружили частичную или полную реакцию на терапию, т.е. их опухоли либо уменьшились в размерах, либо исчезли вовсе. При этом побочные эффекты, наблюдаемые при применении комбинации препаратов, сопоставимы с побочными эффектами от каждого лекарства в отдельности и поддаются лечению.
Применение комбинации T-VEC и пембролизумаба может стать альтернативной терапией для тех пациентов, больных меланомой, которые не поддаются стандартному лечению этими препаратами по отдельности».

Лора Суперфин: главное, чтобы мама была любящей


Ещё 10 лет назад, многие женщины делали ставку на семью, отодвигая карьеру на второй план и предоставляя заботы о материальном благополучии своим мужьям. Но сегодня ситуация изменилась. Они хотят самостоятельно зарабатывать деньги, строить карьеру, и не зависеть от мужчин. В результате приходится совмещать работу с домашними делами, что получается не всегда и не у всех. Лора Суперфин успела добиться многого: стать успешным юристом, матерью двоих детей и получить титул «Миссис Мира». Будучи натурой целеустремлённой, она не остановилась на достигнутом, и захотела стать певицей. Ей предстояло заново пройти путь работающей мамы, к счастью, подобный опыт у Лоры уже был.
«Работающая женщина, у которой двое детей — это давно не героиня голливудской драмы, а реалии нашего времени. И дело даже не в амбициях или новом мышлении. На первое место выходит финансовый вопрос. Женщины гораздо спокойнее чувствуют себя, когда в семье нет проблем с деньгами. Не говоря уже о тех мамах, которые воспитывают малыша в одиночку. Завести ребенка обычно решаются те, у кого есть поддержка мужа и стабильная работа. Самым важным для женщины является ребёнок. Работающая мама не сможет успешно делать карьеру, если у нее нет бабушек и дедушек, готовых взять на себя часть хлопот по уходу за малышом. Немаловажным является и наличие детского садика, который расположен недалеко от дома или хотя бы от работы.
Итак, молодая женщина сменила статус: она теперь работающая мама. Не у всех легко проходит период адаптации к новым условиям. Если вы можете заручиться поддержкой мужа и переложить уход за ребенком на него, постарайтесь показать ему, насколько это выгодно в финансовом плане. Донесите до него мысль, что для отца полезно быть вовлечённым в воспитание сына или дочери, что это пойдёт вашей семье только на пользу. Многие мужчины боятся брать на себя ответственность по уходу за малышом из-за трудностей: они считают, что у них это не получится, они не смогут справиться. Задача женщины — объяснить мужу все тонкости ухода за ребенком и показать, что в этом нет ничего трудного.
Большинству работающих мам, которые проводят на работе почти целый день, совершенно не хватает времени на покупки. К счастью, сегодня любые товары можно заказать в интернет-магазинах. Поэтому вы можете прямо в офисе купить все необходимые детские товары.
Другая проблема — нехватка времени на общение с малышом, ведь ни няня, ни игрушки не смогут заменить мамино тепло. Если вы приходите домой поздно, то постарайтесь всегда быть рядом с ребенком, когда он ложится спать. Будьте рядом с ним, когда просыпается: пусть мамина улыбка будет первым, что он увидит, проснувшись. Порой то время, которое можно было бы провести с ребенком, приходится тратить на уборку квартиры и стирку. Если вам позволяет финансовое положение, подумайте над тем, чтобы часть забот по уборке доверить профессионалам.
Даже если из-за работы вам приходится уделять семье меньше времени, не вините себя — ведь главное, чтобы мама была любящей» — рассказала Лора Суперфин.

Дарья Погодина: новый фильм «мама!» это микс «Чёрного лебедя» и «Фонтана»


В российский прокат выходит самый скандальный фильм Венецианского кинофестиваля «мама!» Даррена Аронофски — эффектное произведение о жизни во вселенной с Дженнифер Лоуренс и Хавьером Бардемом в главных ролях. Режиссер настаивает, что его картина именуется «мама!», именно со строчной, маленькой буквы.
Фильм выходит на экраны сразу после Венецианского фестиваля. Это безупречный маркетинговый ход — воздух еще не остыл от горячечных выступлений противников и сторонников, которые хотят разобраться в том, что, собственно, хотел сказать автор. Дело это неблагодарное и даже вредное — режиссер очень просил критиков обойтись в своих письменных высказываниях без спойлеров. Просьба совсем не праздная, поскольку значительная часть эффектности «мамы!» заключается именно в том, чтобы сохранить элемент неожиданности до конца. Аронофски рассказывает, что написал сценарий фильма всего за пять дней. И эта интонация — едва ли не самое ценное и заразительное, что есть в фильме.
Аронофски вообще не мыслитель (каким, видимо, сам себя считает), а прежде всего — визионер. Причем в этом качестве в современном пуританском Голливуде у него действительно немного равных.
Актриса Дарья Погодина одной из первых посмотрела картину и поделилась своим мнением:
«Чтобы понять, какой эффект производит этот фильм, нужно представить, хоть это и непросто, странный микс из двух картин режиссёра — «Черного лебедя» и «Фонтана». Помимо вопросов жизни и смерти, он все так же сильно привязан к физической форме, и поэтому камера напряженно всматривается в лицо и тело Дженнифер Лоуренс, в кадре время от времени течет что-нибудь густое и темное. Все это временами выглядит довольно неприятно, но в то же время Аронофски подкупает тем, что не стремится никого ни на что спровоцировать. В принципе, нужна ли вам в жизни «мама!» можно решить, взглянув на постер с Лоуренс, вынувшей из груди собственное сердце. Если ответ положительный, то вас ждет одно из самых необычных кинопереживаний года.
И, пожалуй, главный вывод, который можно сделать из этого не очень умного, но чертовски эффектного фильма — никаких пределов в этой области не существует».

Татьяна Абраменко о лучших новинках осеннего телесезона


Этой осенью на телевидении нет недостатка в проектах со звездной родословной — более того, приход на ТВ больших голливудских режиссеров уже давно воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Тем не менее перспектива увидеть новые многочасовые детища таких авторов, как Дэвид Финчер и Спайк Ли, Стивен Содерберг и Кен Бернс, все равно бесконечно заманчива.
О самых интересных сериалах ближайших трех месяцев рассказала актриса Татьяна Абраменко:
Любителям драмы: «Двойка».
Создатель «Прослушки» Дэвид Саймон продолжает исследовать влияние капитализма на судьбы простых людей — но, кажется, еще никогда объект его интереса не был настолько колоритен. «Двойка» посвящена зарождению порно индустрии в Нью-Йорке начала 1970-х и задействует Джеймса Франко сразу в двух ролях — братьев-близнецов, которые ищут возможность разбогатеть с помощью бизнеса, оперирующего на грани между искусством и проституцией.
Если вам по душе криминальные триллеры: «Мистер Робот».
Предыдущий сезон «Мистера Робота» смутил часть зрителей экспериментальным на грани непроницаемости подходом к сюжету и периодическими заходами стиля на территорию, близкую к сюрреализму. Что ж, градус амбиций создателя проекта Сэма Исмаила не стал ниже — «Мистер Робот» продолжит исследовать идеи революции в информационном веке с бравурной всеядностью радикального авторского кино. Тем интереснее.
Для тех, кто ностальгирует по 80-м: «Очень странные дела».
Одна из самых приятных неожиданностей прошлого телевизионного года возвращается со вторым сезоном и обещает еще более глубокое погружение на темную сторону реальности. Юным героям в этот раз предстоит предотвратить уже целое вторжение монстров, подобных Демогоргону, — а также наконец ответить на вопрос, что же все-таки случилось с несчастной Барб.
Поклонникам Дэвида Финчера: «Охотник за разумом».
Один из лучших режиссеров современности, Финчер — не новичок на телевидении: он выступал исполнительным продюсером и режиссером пилота «Карточного домика», не говоря уж о сделавшей ему имя многолетней работе в качестве клипмейкера. «Охотник за разумом» кажется проектом, идеально Финчеру подходящим, — его сюжет рассказывает о двух агентах ФБР, которые в конце 1970-х интервьюируют серийных убийц, чтобы выявить закономерности в их поведении. Судя по трейлеру, Финчер с этим сериалом возвращается к эстетике «Зодиака», своего самого сложного и, пожалуй, лучшего фильма.

Ольга Романив: как избавиться от стеснительности


Что такое стеснительность? Многие застенчивые люди считают, что это черта характера, с которой они родились или приобрели с течением времени, и которая является их неотъемлемой частью, как волосы, полнота и т. д. На самом деле, это не так. Стеснительность — это реакция человека на определенные «стимулы» или «потенциальные угрозы», а не часть его личности. Ольга Романив, основатель и руководитель клуба знакомств «Классика отношений» дает рекомендации, как перестать стесняться.
Подумайте, разве вы застенчивы все время? Даже когда вы наедине с собой? Вы в одинаковой степени застенчивы с друзьями и с незнакомцами? — Скорее всего, нет.
Стеснительность — это реакция на определенные ситуации, то, что вы порой чувствуете. Вы не можете контролировать стеснение, как, например, страх при виде змеи. Вы не можете побороть застенчивость через логику. Сколько бы вы ни говорили себе: «Это всего лишь разговор/небольшое выступление/свидание. В этом нет ничего страшного», но от этого легче не станет, и ваша робость никуда не исчезнет.
Застенчивость не оставляет вам выбора, как себя вести и что чувствовать, она соседствует со страхом. И сила воли вам не поможет избавиться от стыдливости и смущения. Чтобы избавиться от застенчивости, вам нужно проработать причины, лежащие в основе ее возникновения. Одна из основных причин —неумение идти навстречу своим страхам и преодолевать их. Нужно постепенно развивать свою смелость. Начните с маленьких простых шагов и с сегодняшнего дня заведите Дневник Смелости. Записывайте каждый день, что вы сделали, несмотря на свой страх. Вот несколько упражнений, с которых можно начать:
✓ В течение недели улыбайтесь незнакомым людям — очень многие улыбнутся вам в ответ.
✓ Идите в оживленный торговый центр или на многолюдную улицу и, сняв с руки часы, спросите у 20–ти человек, который час — вам обязательно ответят.
✓ Делайте 3–х минутные перерывы между вопросами. Это упражнение помогает преодолевать страх игнорирования, негативной реакции со стороны других людей. Вы увидите, что большинство людей вежливо ответят на ваш вопрос.
✓ Наденьте разные носки на работу (например, один — светлый, другой — темный). Вначале, вы можете чувствовать себя неловко, но постепенно вы успокоитесь и перестанете переживать о том, что скажут о ваших носках. Вы и сами о них легко забудете, переключившись на важные рабочие задачи. Скорее всего, лишь несколько людей заметят ваши разные носки. А тут можно сослаться на свою рассеянность — шутка будет уместной и разрядит обстановку, смеяться будут над вашей шуткой, а не над вами. Спросите себя, что вы поняли в результате этого эксперимента?
Другая причина — ложные убеждения о себе и жизни в целом. Очень важно выделить пару дней и записать все негативные убеждения, которые у вас есть о себе и жизни. Напишите, каким бы вы хотели быть, как бы хотели думать о себе и относиться к другим и к своей жизни. Сожгите листок с негативным списком, а позитивные убеждения носите с собой и перечитывайте, просматривайте написанное каждый день. Это очень важное упражнение: без изменения мыслей о себе, все остальные усилия по преодолению стеснительности произведут минимальный эффект, как если бы застелить новый ковер на старый прогнивший пол.
Поощряйте и хвалите себя за усилия, а не за результат! Это важный момент в борьбе со стеснительностью. Мы можем контролировать только самих себя, но не других людей и их реакции на нас или наши действия. Несмотря на это, многие оценивают себя на основе того, как к ним относятся другие люди. Если мы улыбаемся, и человек улыбается нам в ответ —хорошо. Но если этого не происходит, мы рассматриваем это как личную неудачу. Неверный подход. Самое главное, что вы сами улыбнулись, и это успех. Вы ответственны только за то, что делаете сами. Вы не можете контролировать реакцию других людей на вас. Не расстраивайтесь, если другой человек не улыбнулся вам в ответ, похвалите себя за смелость и улыбнитесь незнакомцу на улице еще раз.

Елена Старочкина: лень – это безграничный источник энергии


Что мы знаем о лени? Человек становится ленивым, когда у него нет мечты или вдохновляющей цели, когда он не видит связи между действием и привлекающим результатом. Возможно так же влияние подсознательных причин. Есть 2 типа людей, которых не воодушевляют их собственные перспективы. Первые очень приземленные, они передвигаются по дороге жизни смотря лишь «под ноги», не замечая перспективы. Другие смотрят только вперед, не замечая очевидных препятствий.
Елена Старочкина, психолог:
Когда возраст человека и обстоятельства трансформируют «хочу» в «надо», его действия часто становятся автоматическими, подчиняются социальным требованиям и ожиданиям. В таком состоянии большая часть энергии уходит на сопротивление нежеланию действовать, на то, чтобы заставить себя совершать запланированные ритуалы. Часто бывает так, что вдохновляющие раньше действия перестали быть таковыми. И не остается времени на то, чтобы подумать о том, как сделать так, чтобы «надо» и «хочу» совпали.
Вспомните себя в детстве, когда день казался очень длинным, все вокруг было ярким и интересным. Вы были полны энергии и энтузиазма, вам сложно было усидеть на месте. Если лень тогда и проявлялась, то как усталость и нежелание что-то делать. Вы развивались, устройство вашей психики становилось более сложными, с ним развивались различные формы проявления лени.
Во взрослом возрасте лень может быть связана не только с физической усталостью и отсутствием интереса, но также с апатией и депрессией после неудачи, нехваткой нужных микроэлементов в организме и другими, более сложными процессами. За маской лени могут прятаться страхи, связанные с желаниями. Например, желание найти новую работу и страх быть уволенным на испытательном сроке. Подсознание считывает негативный сценарий как угрозу, блокируя наши действия. Или негативные установки, глубинные взаимосвязи, бессознательно сформированные нами и окружающими людьми. Которые как системные ошибки дают сбой, сводя на нет попытки добиться успеха. К примеру, желание повышения по службе и внутренняя установка на то, что вы этого не достойны. Или: если я буду хорошо зарабатывать, меня будут любить только из-за денег – установка – взаимосвязь. Таким образом возникают два, погашающих друг друга импульса – к цели и к тому, чтобы избежать её достижения. Если человек все же, проявляя силу воли, достигает результата, он сталкивается с проявлением подсознательного сценария.
Сложность подсознательных установок в том, что их сложно отследить самостоятельно. Есть поговорка «Рыба не видит воду», она о том, что мы не осознаем влияние текущего жизненного контекста на нашу личность и происходящие события. Мы не знаем своих истинных возможностей, воспринимаем текущие задачи как цели, боремся с ленью и недостатками. Вместо того чтобы выбрать цель на пути к которой мы станем лучшей версией себя и путь к этой цели будет не менее радостным, чем её достижение. Какова бы ни была разновидность вашей лени, за ней скрыты ресурсы для достижения головокружительных результатов, именно там спрятан безграничный источник вашей энергии.

Алина Делисс поделилась мнением о выставке «Москва сквозь века»


Третьяковская галерея подготовила красочный подарок к юбилею столицы. Открывшаяся в Инженерном корпусе выставка «Москва сквозь века» сконцентрировала несколько десятков первоклассных изображений столицы от XIV века до наших дней и представила город во всем парадном великолепии. Пожалуй, если бы Москва была человеком, такой коллективный «портрет» ей определенно польстил бы.
Несмотря на очевидную и потому, казалось бы, скучноватую концепцию — собрать картины разных эпох с московскими видами — драматургия выставки полна неожиданностей. Так, довольно большой раздел экспозиции посвящен иконописи. Мы привыкли, что икона — это всегда условность и символизм. Но Третьяковка демонстрирует, что старинные образы могут отражать реальную топографию. «Митрополит Алексий у московского Кремля» (ок.1690 года) — яркий пример: за спиной у святителя — кремлевская стена, колокольня Ивана Великого, Успенский и Архангельский соборы, причем нарисованные с графической точностью. Не менее впечатляет другая икона XVII века — «Алексей, человек Божий». Здесь уже изображение Кремля цветное, но менее реалистическое. Многоуровневое нагромождение глав и маковок церквей и колоколен, причудливые катакомбы стен вызывают ассоциацию скорее с авангардными экспериментами Аристарха Лентулова.

Говорит писательница Алина Делисс:
На выставке есть много вещей малоизвестных, но по-своему уникальных. В их числе «Иллюминация Московского Кремля» Василия Сурикова. Художественная ценность небольшой картины, не так давно попавшей в собрание галереи, очевидна: мало того, что это работа кисти великого передвижника, так еще и нетипичная, импрессионистическая. Но вместе с тем это и важнейшее историческое свидетельство: изображение первой электрической иллюминации Москвы, что в контексте нынешнего празднования юбилея города кажется символичным. Еще один неожиданный сюжет — серия живописных эскизов, выполненных Поленовым для неосуществленной картины «Пострижение негодной царевны». Небольшие этюды изображают здания Кремля и опять-таки могут восприниматься и как произведения искусства, и как документальная фиксация. А вот в работах другого передвижника — Константина Маковского — архитектурной конкретики почти нет, зато есть социальный колорит Москвы XIX века: извозчики здесь пьют чай в трактире, а мастеровой играет на гармони, гуляя по бульвару. Показательно, что текстовые пояснения к картинам на выставке посвящены не столько стилю и замыслу художников, сколько исторической основе — таблички раскрывают любопытные сведения об изображенных строениях и местах. Дополнительно усилить погружение в эпоху призвано звуковое сопровождение — шум улиц, подобранный под сюжет конкретных полотен.
В общем, выставку можно рассматривать как живописную иллюстрацию истории города, рассказ о том, как она менялась от века к веку. Но не в меньшей степени это гимн своеобразию и парадоксальному постоянству духа Москвы. Улицы, дома, дворы исчезают и появляются, а бурление жизни, эклектичная разноголосица видов — остаются. И Третьяковка лишний раз напоминает нам: Москва красива во все времена!»

Ольга Бардышева: что такое современный балет?


Появление различных танцевальных проектов в последние годы послужило серьёзным толчком для развития танцевальной культуры и во всем мире, и конкретно в нашей стране. В связи с этим в народе стали возникать вопросы: «А что же такое «контемпорари», и чем этот стиль отличается от модерна?», «Популярен ли ещё академический балет, или его задвинули на второй план современные хореографические стили?». О том, что же такое современная хореография, и чем она отличается от классического балета и о самых популярных танцевальных театрах рассказывает хореограф-постановщик, чемпионка мира по фламенко Ольга Бардышева:
Москва и Санкт-Петербург по праву считаются одними из главных столиц мирового балета. Балет, как вид танцевального искусства, зародился ещё в XVI веке во Франции, а в России получил широкое распространение в XVII веке. Данный вид сценического искусства существует уже на протяжении четырех веков, однако всё ещё удерживает свою популярность: балетные театры до сих пор собирают полные залы, в связи с чем, и огромными темпами растут цены на постановки.
С XVII века балет прошёл долгий, серьезный путь становления и видоизменения. Но сравнивая его другими видами искусства, можно сказать, что он остался самым стабильным видом творчества. Современный балет ненамного отошёл от рамок классического, и во многом балетный танец нашего времени схож с танцем 17-го столетия. Однако хореографическое искусство, в целом, не стоит на месте, ведь из балета возникли популярные в наше время стили — модерн и контемпорари.
Модерн — это свободный танец, зародившийся в начале XX века. Кстати, его родоначальницей считается Айседора Дункан. Модерн не отрицал технику балета, в этом направлении его техническая составляющая бралась за основу. Но модерн частично ушёл от строгих норм балета в сторону творческой свободы танцоров и хореографов. Стремительное развитие модерна послужило толчком для такого танцевального направления, как контемпорари. В «контемпе» не существует конкретных границ и правил, в этом танце главное — отразить состояние, настроение, рассказать историю. В XXI веке данное направление является самым популярным в области современной хореографии.
Особо стоит отметить танцевальные труппы Мариинского, Михайловского и Большого театров. Они существуют уже много лет, но их популярность и качество постановок с каждым годом растёт: примы и премьеры этих театров продолжают каждый день работать у станка и поражать зрителей высочайшим уровнем своего мастерства. Конечно, спектакли Мариинки или Михайловского — это примеры строгой академической школы русского балета. Но, всё же, и такой балет можно назвать современным, постановщики этих театров ищут новые подходы, не бояться использовать новые технологии, придумывать новые поддержки.

Александр Вдовин: что такое удаление биополимерного геля из губ


Биополимерные гели на основе полиметилметакрилата (одной из форм силикона) еще несколько лет назад широко применялись в косметологии для коррекции губ и мимических морщин. Простой метод введения, доступная стоимость и длительный эффект (3-5 лет) сделали процедуру весьма популярной. Однако, спустя несколько лет стало ясно, что отрицательные последствия введения подобного геля в живые ткани значительно превышают временный эстетический эффект. Рассказывает пластический хирург Beauty clinic Александр Вдовин:
«Прежде всего, данные препараты не подвержены биодеградации, т.е. навсегда остаются в тканях. Постепенно гель разбивается на небольшие плотные комочки. Поэтому рано или поздно возникают следующие осложнения: миграция геля, асимметрия, деформация, неправильная подвижность мышц — все это последствия миграции препарата в живых тканях. Процесс может происходить как в области губ, так и за их пределами (подбородок или щеки). Перемещения препарата непредсказуемы. Чаще всего такая ситуация осложняется наличием воспаления.
Причина такого поведения геля — его биоинертность. Организм никак не реагирует на его присутствие и не выстраивает капсулу из соединительной ткани вокруг препарата. Кроме того, состав может собираться в комки. Уплотнения не только лишат губы своей эстетической привлекательности, но и мешают нормально принимать пищу и разговаривать. У некоторых пациенток наблюдается фиброз — образование внутренних рубцов в значительной степени изменяет форму губ. Более того они теряют свою мягкость, поскольку фиброзные ткани образуют уплотнение. Причина рубцевания — нарушение кровообращения из-за введения биополимера.
Ну, и, конечно, воспалительные процессы. Гель — идеальная среда для размножения бактерий, поскольку иммунная система человека никак не реагирует на искусственный препарат. В результате — болезненность и отечность зоны введения.
Устранить данные последствия и вернуть губам их природное очарование возможно только при помощи хирургического вмешательства. Манипуляции проводятся под общей или (в случае небольшого объема работ) местной анестезией. Хирург выполняет разрез на внутренней стороне губы для удаления биополимерного геля, после чего проводится реконструкция формы губ. Слизистая заживает значительно быстрее, а шов не будет заметен окружающим. Очень важно, чтобы пациенты заботились о себе должным образом и не пренебрегали советами хирурга. В период после этой операции необходимо свести к минимуму физическое воздействие на губы – никаких жарких поцелуев, очень аккуратно принимать пищу, чтобы не разошлись швы. Полное заживление происходит в течение 6-8 месяцев, но самые важные первые 1,5-2 месяца, когда спадает отёк и созревает рубец. По прошествии этого времени можно увеличить объем губ или скорректировать их форму без последствий для здоровья при помощи современных биодеградирующих филлеров на основе гиалуроной кислоты или липофилинга».

Марианна Абравитова: осень — это время избавления от всего ненужного


Осень — это период избавления от того, что не дает идти вперед в жизни (любовное страдание, старая работа, отработанные программы). Почему? объясняет таролог Марианна Абравитова:
Осень — это уникальная пора, когда наступает идеальное время года для избавления от программ, которые угнетают, мешают нам продвигаться вперёд по жизни, чувствовать себя счастливыми. Даже у людей, склонных к депрессиям, которые трудно поддаются лечению, в этот период наступает улучшение, если всё сделать правильно, придерживаясь эзотерической инструкции. Именно осень создаёт для этого уникальную площадку, на которой можно оставить всё ненужное.
Всё, что мы видим вокруг нас – живое. Даже так называемая неживая природа, например, камни, земля, всё имеет свою энергию. Всё, созданное Богом, имеет свою пульсацию. Энергетические вибрации осени соответствуют завершению, сбрасыванию (например, листвы с деревьев). Таким образом, присоединив наши желания к завершению и сбрасыванию с себя тех программ, которые нас душат и мешают, мы можем сделать сильный симбиоз, то есть усилить наши желания, просто привязав их к этой мощной природной энергии. Осень помогает быстро и красиво отказаться от тех вещей, которые нас замедляют, тормозят, заводят в тупик. Как этого добиться?
Первый способ: найдите дерево, для этого не обязательно ехать в лес, оно может быть у вас во дворе или близлежащем парке. Дерево обязательно должно быть с листвой, так что хвойные породы не подойдут. Сделать это нужно пока листья ещё не опали. Обратитесь к нему, проговорите всё то, что вас волнует, и постарайтесь уловить его вибрации. Прикоснувшись к стволу дерева, вы как бы становитесь с ним одним целым. Озвучьте то, от чего хотите избавиться. Понятно, что нужно сделать это несколько раз, но непременно до тех пор, пока не начнут опадать листья. И когда этот процесс полностью закончится, энергия дерева, природы и осени забрало вашу проблему. Не надо ждать, когда спадёт вся листва, ведь несколько листочков может остаться даже в трескучий мороз. Важен сам процесс, его мощь.
Второй способ: наверняка многие помнят из детства, что осенью, если поджечь листья, появляется ни на что не похожий запах. Этот процесс сжигания листьев, упавших с дерева, можно использовать в эзотерических целях. Дерево от них отказалось, они – отработанный материал, они готовы к смерти. Соберите их в кучу, представьте, что это все ваши проблемы, или какая-то одна, конкретизируйте. Когда листья будут гореть, проговорите, что вместе с ними прогорает ваша проблема, та или иная. Нужно постоять, посмотреть, вдыхать запах. Вообще огонь осенью имеет очень большое значение. Это та стихия, с помощью которой проходят все ритуалы. Огонь и осень — это великолепное сочетание, ритуалы работают в усиленном режиме, потому что по своей стихии, осень соответствует энергии воды. И противоположная энергия огня очень хорошо работает на уничтожение.
Если вам мучают навязчивые мысли, есть именно осенний способ избавления от этих программ. Вам нужно будет собрать букет из веток, листьев, не отломленных от дерева, а упавших. Приносите его домой, ставите в вазу, зажигаете свечу, и медитируете, глядя на листья и огонь, стараетесь проговорить мучающие вас мысли. Как только прогорит свеча, букет впитал в себя ненужную энергетику. Вы берёте огарок свечи, букет и всё это спокойно выбрасываете. Вместе с этим уходит все мучающие вас мысли.

Лорен Тирольская выступила на Дне города Москвы


В День города в столице прошёл праздник «Москва – город счастливого детства!», организованный Национальным мониторинговым центром помощи пропавшим и пострадавшим детям, продюсерским центром BAZAAR PRODUCTION, компанией Universal Blockchain, при поддержке Правительства г. Москвы. В рамках празднования 870-летия столицы состоялся большой концерт c участием популярных исполнителей, среди которых была молодая певица из Казахстана Лорен Тирольская:
«Я получила столько эмоций, столько драйва, это не передать словами! Публика такая живая, активная, благодарная, люди такие открытые, отзывчивые, это ни с чем не сравнится! Выступление на Дне города стало для меня вторым концертом в Москве, в России и я снова испытала радость, наслаждение от того, что я делаю. Я настолько хорошо чувствую сцену, российскую публику, и каждый раз благодарю своих зрителей за их энергетику! Что может быть лучше для артиста, чем такая связь со зрителем? Ничего! Очень хочу, чтобы таких концертов было больше и надеюсь, что мы будем чаще встречаться с моими слушателями. Это огромная честь выступать на Дне рождения Москвы, города, где строится история и ощущать себя частью этой истории! Я не устану повторять спасибо, спасибо, спасибо!»

Нурия Архипова: как пройти собеседование на руководящую должность


Цель каждого собеседования – выявить положительные и отрицательные качества соискателя и принять решение о его приеме на работу либо отказе. Достаточно специфическим может быть собеседования с кандидатом на руководящую должность. В этом случае требуется определить не только профессиональные качества нового сотрудника, но и уровень компетенции в области управления персоналом. Поэтому собеседование на должность руководителя является достаточно сложным.
Рассказывает директор по развитию агентства эффективного управления персоналом SLG Нурия Архипова:
«Вопросы, которые могут задать будущему руководителю на собеседовании, могут затрагивать различные аспекты, причем, не только прошлый опыт кандидата, но и его способности, перспективное мышление, организаторские характеристики. Прежде всего, следует определить такие параметры, как: лидерские качества; уровень влиятельности на других людей; способ мышления; умение стратегического планирования; результативность. В первую очередь, кадровики затрагивают тему перспективы данной должности, объясняя не только функции руководителя, но и общее направление деятельности компании. На этом этапе соискателям рекомендуется задавать больше вопросов, чтобы определиться, подходит ли им данное место. Очень важно, чтобы во время собеседования работник отдела кадров отметил такие основные качества, как: коммуникабельность, уверенность, умение анализировать собственную деятельность, способность внедрять положительные для деятельности компании инновации, способность и желание поддерживать положительный настрой подчиненных. Кроме того, будущему руководителю могут задать нестандартные вопросы, задача которых – определить умение соискателя творчески мыслить. В результате собеседования кадровик должен увидеть в претенденте на место руководителя человека, ориентированного на достижение положительного результата. Собеседование на руководящую должность включает ряд типичных вопросов, которые чаще всего задают соискателям. Прежде всего, задача кадровиков состоит в определении уровня компетентности нового руководителя. Соискатель должен рассказать о своей прошлой деятельности, а также показать свою способность сменить профиль и применить навыки в другой сфере деятельности. Немаловажными являются лидерские качества руководителя. Нужно показать свои способности управлять персоналом, рассказать о достоинствах и при этом не сильно перехвалить себя. Главный показатель умений – результат прошлой деятельности. Поэтому все утверждения следует подтверждать конкретными цифрами и фактами. Рекомендуется постоянно подчеркивать, что высокий уровень результатов был достигнут благодаря командной работе и сплоченности коллектива. Для ответа на вопрос о том, как соискатель собирается достигнуть успехов на новой должности, необходимо заранее подробно ознакомиться с требованиями, выдвинутыми к вакансии. Проанализировав информацию, опытный руководитель способен наметить хотя бы приблизительное направление развития компании. Одна из ключевых тем, которую придется обсудить на собеседовании, – управление работниками. В частности, у соискателя спросят о способах мотивации персонала, о которых он знает и которые применял ранее. Этот аспект должен касаться не только определенного отрезка времени: опытный руководитель должен знать, как в дальнейшем развивать систему взаимоотношений между сотрудниками и как усилить мотивацию. Естественным являются вопросы о бывших неудачах претендента на вакантное место. В этом случае нужно рассказать не только о проколах и ошибках, но и проинформировать отдел кадров о том, каким образом проблемы были решены. Что касается развития персонала, практически во всех случаях можно нужно настаивать на необходимости проведения тренингов, семинаров, различных обучающих занятий, направленных на рост уровня квалификации сотрудников. По ответам и предоставленным сведениям сотрудники отдела кадров подводят итоги, при этом учитывается возможные действия руководителя в будущем. Поэтому над каждым вопросом, особенно над таким важным, как решение конфликтов в коллективе, следует поразмыслить очень тщательно».

Наталия Власова поздравила всех Наташ с Днём Ангела


8 сентября — День Ангела всех обладательниц имени Наталия/Наталья. Распространенное в России женское имя, произошедшее по одной из главных версий от латинского слова natalis – рождение. Это слово часто использовалось в сочетании Natalis Domini – Рождение Господа или Рождество.
Именины Натальи отмечают в честь Наталии, жены Андриана Никомидийского, казненного за христианскую веру. Наташа-ребенок – большая проблема для воспитателей, нянь и даже родителей. Упрямая, прямолинейная, иногда очень вспыльчивая и обидчивая, полна эмоций. Она буквально физически нуждается во внимании, одобрении и участии взрослых. Постепенно, взрослея и приобретая опыт взаимодействия с миром, Наталья учится владеть собой, направлять неуемную энергию в правильное русло. Решение о выборе профессии Наташа часто делает случайно, по рекомендации друзей, родителей или учителей. При этом она может не задумываться о том, чего ей хочется на самом деле. Поэтому, после окончания первого курса или даже получения диплома Наташа может поступить в другое учебное заведение, соответствующее ее настоящим интересам. Надо заметить, что Наталья, в сущности, универсальный специалист, способный разобраться в особенностях многих профессий.
В семье Наталия часто бывает лидером, однако случается это вынужденно, без особого желания с ее стороны. Она любит и умеет работать с детьми, способна со вкусом оформить интерьер, хорошо готовит. Некоторая импульсивность и невнимательность в делах покрываются их обилием и быстрым достижением результата.
Рассказывает певица Наталия Власова:
«Дорогие Натули, я всех вас поздравляю! Счастья всем нам! Интересно, а ваше имя тоже всю жизнь неправильно пишут? Кроме нас кто-то знает, что Наталья и Наталия это два разных имени? Я Наталия от Натали, а меня всё время пишут через мягкий знак. А тех, кого зовут Наталья, наоборот, пишут через «и»? Или только мы, Наталии, мучаемся? (смеётся). Кстати, вне сцены я предпочитаю, чтобы меня называли просто Наташа, и против уменьшительно-ласкательных производных тоже ничего не имею! Поэтому, дорогие Наташеньки и Наташечки, Наташи и Натули, я нас поздравляю! Как ни крути, красивое у нас имя!»

Алина Делисс: смотрите на жизнь с юмором и позитивом!


Люди, относящиеся с оптимизмом к миру и с юмором к себе, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает. Как научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях?
Рассказывает психолог, писательница Алина Делисс:
В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает. Так как же создать хорошее настроение?
Вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут. О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно. Научитесь находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях. Находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти. Любопытно, что улыбка и смех воздействуют на те или иные мозговые структуры. Исследования показали следующее: мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца. Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше многих других способов снимает напряжение, восстанавливает здоровье и, более того, способствует повышению настроения окружающих. Наш мозг, как хорошо организованная система, способен к постоянному прогрессу и увеличению КПД. Это позволяет нам духовно расти и совершенствоваться. Мы пришли к следующему выводу: поскольку каждый человек независимо от возраста может научиться эффективно думать, лучше запоминать, творить, то может также и овладеть методом смехотерапии. Можно ли научиться быть веселым и счастливым?
Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к юмористической оценке себя и обстоятельств приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс? Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха.
При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы — победитель!

Ольга Бардышева рассказала о пользе утренней гимнастики


Для большинства людей даже самое обычное утро хуже любого ночного кошмара — звук будильника действует, как выстрел, теплое одеяло не хочет отпускать, а глаза категорически отказываются раскрываться и смотреть на мир. И даже на улице и в общественном транспорте вы продолжаете отчаянно бороться со сном, с собственной вялостью и апатией, с удивлением глядя на тех, кто выглядит бодрее и свежее, чтобы в итоге постепенно раствориться в однообразии и рутине рабочих будней. Продолжать чувствовать прелесть рассветных часов, наполняться энергией и силой, стремиться навстречу очередному новому дню, полному событий и сюрпризов, не так уж и сложно. Что для этого нужно? Рассказывает хореограф, тренер, чемпионка мира по фламенко Ольга Бардышева:
«Вопреки всему, встаньте пораньше минут на 10-15 и сделайте зарядку! Поддерживать себя в хорошей физической форме ежедневно гораздо легче, чем раз в месяц изводить себя до полного изнеможения тренировкой и диетами. Физическая нагрузка уже с утра заряжает энергией и бодростью. Что же происходит в организме во время утренней гимнастики?
Во-первых, значительно увеличивается поток импульсов, которые идут от рецепторов двигательного, вестибулярного, зрительного, слухового и других анализаторов, и эти импульсы помогают активизировать и мобилизовать работу центральной нервной системы, то есть быстрее устранить состояние торможения, обычное после сна.
Во-вторых, если заниматься регулярно, то под влиянием физической активности в организме улучшается кровообращение, а также кровоснабжение сердечной мышцы, ускоряется венозный кровоток, а все это опять-таки устраняет застойные явления после сна. Кроме того, несет пользу для здоровья, потому что совершенствуется функция сердечно-сосудистой системы, улучшается дыхание, газообмен в легких, активизируются кислотно-восстановительные процессы, плюс артериальная кровь быстрее насыщается кислородом, мышцы становятся более выносливыми, а суставы — более подвижными.
Обычный комплекс гимнастики состоит из 10-15 упражнений, выбранных с таким учетом, чтобы задействовать все мышечные группы: сгибание-разгибание рук и ног, круговые движения и повороты, наклоны и вращения, ходьба, прыжки и бег из самых разных исходных позиций: стоя, сидя, лежа — каждое упражнение должно стать элементом вашей зарядки. А перед тем, как начать гимнастику, можно делать махи ногами, это поможет окончательно проснуться и слегка размяться.
Вашими помощниками могут быть гантели, мяч или палка, но, в принципе, обойтись можно и без них. Помните, что темп выполнения упражнений (как и их количество, сложность, число повторов и т. д.) — дело индивидуальное, ориентируйтесь на свое дыхание, которое должно быть свободным и ровным. Кстати, хорошо включать в утреннюю программу специальные дыхательные упражнения для отдыха и перемежать ими интенсивные нагрузки. Делать зарядку надо до завтрака, в хорошо проветренном помещении, а летом в идеале — гимнастика на свежем воздухе, который также освежает и бодрит. Причем не нужно изматывать себя какими-то силовыми упражнениями, от которых сразу устанете, достаточно небольшой пробежки, упражнений на гибкость и несколько дыхательных — и будете в тонусе.
Рекомендации врачей по выбору конкретного комплекса физических упражнений обычно зависят от возраста и пола. Мужчинам они советуют включать силовые упражнения, активно использовать гантели, эспандеры, резиновые бинты, но не увлекаться статическим напряжением.
Женщинам обязательно делать акцент на развитие гибкости, укреплять мышцы брюшного пресса, тазового дна. Пожилым людям силовых упражнений лучше избегать, как и быстрого темпа, отдавать предпочтение дыхательной гимнастике и самомассажу шеи и головы. Детям врачи рекомендуют общеукрепляющие физические упражнения, которые развивают правильную осанку, а также гибкость и координацию, укрепляют мышцы живота, шеи, спины, свода стопы.
После того как зарядка окончена, вы должны прийти в нормальное состояние минут через 3-5, кстати, это тоже показатель того, что вы все делали правильно. Легкая мышечная боль если и появится, то обязательно исчезнет дня через два. Но, поверьте, это мизерная плата за то, что каждый день заиграет для вас самыми удивительными красками, а ваша стройность, свежесть и собранность будут вызывать уважение и восторг».

Кажетта Ахметжанова: что такое ясновидение?


Испокон веков среди обычных людей живут ясновидящие. Их уникальный дар вызывал и вызывает у окружающих самые разные чувства — изумление, благоговение, страх, недоверие, но никого не оставляет равнодушным: слишком уж он не вписывается в привычную для обывателя картину мира и возможностей человека.
Между тем история знает множество случаев, когда людям со сверхъестественными способностями без утайки открывалось все, что сокрыто от большинства. Ванга, Нострадамус, Кассандра, Вольф Мессинг, Калиостро, библейские пророки, многие русские православные святые — все они обладали даром ясновидения и сбывшимися пророчествами убедительно это доказали. А что думают об этом сами ясновидящие? Объясняет финалист шестого сезона «Битвы экстрасенсов» Кажетта Ахметжанова:
«Ясновидение — способность воспринимать информацию, недоступную физическому зрению. На практике это означает, что человек с таким даром может видеть прошлое, будущее и находящее от него на огромных расстояниях, определять, где находятся пропавшие люди или вещи, диагностировать болезни и т.п. Такие возможности не кажутся чем-то из ряда вон выходящим, если знать, что у каждого человека есть возможность воспринимать информацию не только с помощью органов чувств. Существует канал экстрасенсорного восприятия, по которому все сведения из огромного информационного поля Вселенной идут напрямую в мозг, минуя физическое зрение, слух и т.п. В зачаточном, неразвитом состоянии эта способность называется интуицией и есть практически у всех, особенно у детей и женщин. Развив экстрасенсорный канал, человек становится ясновидящим, и эзотерики утверждают, что это доступно каждому. От природы же такой дар достается лишь избранным. Однако, как бы оптимистично все это ни звучало, ясновидение — дар непростой и опасный. Неслучайно, к примеру, Серафим Саровский, молил Бога об избавлении от своих уникальных способностей, а многих ясновидящих постигла ужасная судьба. Простые смертные, вознамерившиеся развить в себе сверхъестественные возможности, рискуют в итоге лишиться рассудка и умереть в расцвете сил. Именно поэтому вторгаться в эту деликатную сферу можно только после тщательной разносторонней подготовки. Не удивительно, что испокон веков люди интересуются ясновидением, пытаясь понять, что же это такое. На своих приёмах я помогаю удовлетворить ваш естественный интерес к сверхъестественному и совершить еще один экскурс в мир человеческих возможностей. Придя ко мне на консультацию, я спрошу у вас только ваше имя, сама увижу и расскажу ваше прошлое настоящее и будущее. Не задавая вопросов, я увижу то, что вас беспокоит, и ту проблему с который вы ко мне пришли. Проведя сеанс ясновидения и видя ваше будущее, я подскажу выход даже из самой сложной ситуации и решение, казалось бы, неразрешимых проблем. Ведь я родилась с жизненной программой помощи людям».

Марианна Абравитова: вещие сны существуют


Вещий сон — это окончательный приговор или один из множества вариантов судьбы, нужно ли безоговорочно верить полученному предсказанию или все же можно управлять своей жизнью вопреки любым прогнозам? Рассказывает таролог, ясновидящая Марианна Абравитова:
Человеческий мозг – вещь очень сложная, в нём есть место сознательному и подсознательному. Подсознание — это набор программ, впечатлений, воспоминаний, некий склад, где хранится информация. И эта самая часть мозга активизируется ночью, когда мы спим. У психологов нет такого понятия как вещие сны. Они объясняют то, что нам снится, весьма просто: всё, что накопилось за день, отражается во сне, человек видит некую картинку с элементами пережитого. Помимо этого, добавляются базовые программы, такие как страхи, которые мы когда-то испытывали, или что-то недоступное, но очень желаемое, мечта Х.Те программы, из которых каждый из нас создан, будут пульсировать во сне и выдавать определённые сюжетные линии. Но это не предвестники событий, а значит, сны не вещие. Это всего лишь прошлое, которое превалирует. Причём вам может присниться и то, что было 10 лет назад, и события вчерашнего дня. Есть ещё такая версия, что во сне человек сбрасывает какие-то страхи, поэтому нам могут сниться кошмары. Так мы освобождаемся от тревоги или тренируем сознание, готовим его к событиям будущего. К тому моменту у нас уже будет наработанный материал, опыт.
С точки зрения эзотерики всё намного интересней, даже сказочней. Если, например, одному человеку младенец снится к радости, то другому – к неприятностям. Точки фиксации образов у каждого свои и складываются они в течение жизни, в силу разных впечатлений, воспоминаний, историй. Всё, что нам снится, мы можем расшифровывать сами. А тем, кому эта тема очень интересна, может и вовсе завести дневник, куда записывать все события из сновидений и реальной жизни, чтобы потом, с помощью специальной программы, выяснить, есть ли во всё это закономерность. Общепринятое «если приснилось золото, значит, его никогда не будет» или «если снятся крупные купюры, то это обязательно к деньгам», не работает. Однако, как специалист, могу сказать: некоторые сны действительно могут быть вещими. Существует общее поле, куда все мы, как сущности, как энергии, как души, можем входить и считывать информацию. Кто-то делает это лучше, кто-то хуже. Мы можем погружаться в сновидения и путешествовать в них. Но, так или иначе, каждый может соприкоснуться с этими полями, просто с разным успехом. Моё личное мнение такого, что во сне мы попадаем в другую реальность. Наша душа путешествует в этой реальности, у неё есть своё имя, свой мир, свои образы, и мы испытываем разные ощущения. Сознание в этот момент не отключается, оно при вас, как личность вы в этот момент сохранены. Наш мир устроен так, что в нём есть всё и для всех. Мы можем «заказывать» любую ситуацию, встречу с любыми людьми, энергиями и попадание в любые информационные каналы. Поэтому, с широкой эзотерической точки зрения, сны — это другая реальность, куда душа идёт на прогулку по ночам.
А ещё, лучше всех страну снов освоили шаманы. Все они очень искусно, тонко владеют этим инструментом и наверняка, если их спросить, расскажут, как это интересно. У меня тоже есть способность «прогуляться» во сне по разным «этажам» параллельных реальностей. И, хотя, поначалу бывает страшновато, со временем привыкаешь, и всё это становится очень увлекательным. В тех областях, куда душа уходит ночью, информация более доступна. Ложась спать, мы можем задать Вселенной любой вопрос и во сне получить на него ответ. Недаром ведь говорят, что «утро вечера мудренее».

Ольга Романив: можно ли целоваться на первом свидании?


На первый взгляд может показаться, что вопрос первого поцелуя актуален только для подростков, но это далеко не так. На самом деле сегодня многие представители самых различных возрастных категорий задаются вопросами, на каком свидании можно целоваться. Это обусловлено замкнутостью многих людей, невозможностью раскрепоститься и большим желанием произвести только самое приятное впечатление на понравившегося человека. Основатель и руководитель столичного клуба знакомств «Классика отношений» Ольга Романив рассказала об уместности первого поцелуя:
«Начнём с того, как на это смотрит женщина. Отправляясь на первое свидание с понравившимся мужчиной, каждая девушка без исключений будет изводить себя вопросами правильного поведения. В современном мире интимные отношения стремительно теряют свою секретность, ведь многое считается допустимым уже на первом свидании. Вот только предугадать последующее развитие таких быстрых отношений достаточно сложно.
Является ли поцелуй на первом свидании признаком дурного тона? Для начала необходимо развеять несколько мифов. Многие девушки ошибаются, думая, что такой поступок свидетельствует о легкомысленности. Это далеко не так, ведь поцелуй на первом свидании скорее говорит о смелости и ясности намерений. Вот только невозможно предугадать какой именно типаж женщин данному мужчине больше нравится, ведь многие отдают предпочтение скромницам. Если мужчина желает поцеловать Вас на первом свидании, значит у него несерьёзные намерения. О первом поцелуе с радостью могут вспомнить многие пары, прожившие в супружеской жизни далеко не один год, поэтому не следует расценивать этот поступок настолько предвзято. Поцелуй на первом свидании подразумевает продолжение вечера в этом же направлении. Не следует рассматривать поцелуй в тесном тандеме с интимными отношениями. На самом деле под поцелуем подразумевается только разделение эмоций и выражение сильной симпатии, а не намёк на продолжение действий.
Если Вы достаточно смелая девушка, не боящаяся проявлять свои эмоции и чувства, можно не отказывать себе в поцелуе на первом свидании, ведь он давно перестал быть признаком дурного тона. Но если Вы стремитесь очаровать мужчину и привязать его к себе, лучше воспользоваться правилом трёх свиданий, которое всегда будет актуальным.
А как это видят мужчины? Следует сразу отметить, что в своих взглядах на первый поцелуй они не так консервативны, как женщины. Понравившуюся девушку многие смелые представители сильной части населения готовы целовать уже на первом свидании, но подобная смелость и настойчивость свойственна далеко не всем. Так, многие парни, всерьез заинтересовавшиеся девушкой, стараются произвести наилучшее впечатление и не испортить развивающиеся отношения неверным поступком. Но нередко такая осторожность приводит к тому, что отношения начинают носить более дружеский характер.
Как показывают результаты опросов, проведённых среди мужчин, многие не считают поцелуй на первом свидании признаком дурного тона и легкомысленности, но всё же больше склоняются именно к правилу трёх свиданий. Немаловажным фактором является и воспитание человека и его представления об идеальном поведении женщин. Так, одному мужчине понравится поцелуй на первом свидании и демонстрация смелости и раскрепощенности со стороны женщины, а в то же время другой мужчина и на третьем свидании может списать подобные действия на женскую легкомысленность. Универсальные советы На самом деле смоделировать развитие будущих отношений и действовать только по намеченному плану практически невозможно и чревато коллапсом. Не настолько важно воздерживаться от первого поцелуя до набора определённого количества свиданий, ведь куда важнее его уместность. Речь идёт о том, что поцелуй должен быть желанным со стороны каждого партнёра, а также своевременным.